小学校の終業式の日、7月19日。
今年も「Dr.くまがいにつづけ!
生活習慣病を学んで、こどもDr.になろう!」と
題して、ヘルスアップ教室が開催されました。
主催は調布市健康推進課さん。
講師は、当院糖尿病・内分泌内科の熊谷真義医師です。
梅雨明けが待ち遠しい中、
この日の午後は夏休み開始にあわせたように
太陽が迎えてくれました。
まずはDr.熊谷から
生活習慣病について学びます。
カロリーのこと、身をもって体験してみよう
ということで
「あめ玉一個分を消費するためには
スクワット何回!?」
子どもたちがスクワットをし、
保護者が回数を数えます。
![](http://www.touzan.or.jp/wp-content/uploads/DSC0423-300x200.jpg)
疲れてきた・・・?
10回? 50回? 100回?
会場で一番スクワットをした子が100回でした。
先生の予想以上に頑張りました。
続いて、ショートケーキ1個(400kcalくらい)だったら・・・。
さすがに終わらないので
次に進みます。
続いては、栄養素について学びます。
赤・黄・緑に分類される
食材を覚え、ここでやるのは
「3色しっぽおに」。
先生がいう色の食材の絵が書かれた
ビブス(しっぽ付き)の子が逃げます。
![](http://www.touzan.or.jp/wp-content/uploads/DSC0435-300x200.jpg)
ヒートアップ!
走り回った後も、講義が続きます。
さっき学んだ色分けされた食べ物。
これらをバランスよく食べましょうという
ことで「食事バランスゴマ」。
これを使ったゲームもしました。
今度は3チームに分かれて
対抗リレーです。名付けて
「おケツで走ってバランスアップ!」
地べたに座って足を伸ばした状態で
お尻で歩いて前に進む、
なかなか難しい動き。
途中で拾う食材カードを
バランスゴマの
正しいところに貼ります。
![](http://www.touzan.or.jp/wp-content/uploads/DSC0445-300x200.jpg)
おとなからスタート
![](http://www.touzan.or.jp/wp-content/uploads/DSC0448-300x200.jpg)
カードを受け取った子どもがゴールへ向かいます
![](http://www.touzan.or.jp/wp-content/uploads/DSC0460-300x200.jpg)
みんなで答え合わせ。
熱心にきいています。
運動して汗をかいたあとは
水分補給しながら
別の部屋へ移動します。
そこでは、講義に加え
顔ハメや小さい白衣、
血圧計などを使って
写真が撮れるコーナーを用意しました。
糖尿病で起こるこわいこと、
例えば目が見えなくなってしまう、
腎臓が悪くなる、神経がやられてしまう、
といったことを
スライドでお話ししました。
そして、スライドにも出てきた
イラストと一緒に
写真を撮ったりしながら
生活習慣病について考えました。
![](http://www.touzan.or.jp/wp-content/uploads/DSC0497-300x200.jpg)
Dr.くまがいの説明にも熱が入ります
![](http://www.touzan.or.jp/wp-content/uploads/DSC0498-300x200.jpg)
先生の代わりが!
最後には、「子ども医師免許証」の
授与式を行いました。
生活習慣について
家族で考えるきっかけとして
これからも意識して
健康で長く暮らせる習慣を
身につけてもらえたらと
願っています。