毎朝６時半、
街のあちらこちらでラジオからお馴染みの音楽が流れ、
ラジオ体操が始まります。

皆様も目にしたり、一緒に体操なさったりして
いらっしゃるのではないでしょうか。

ラジオ体操は１９２８年、当時の逓信省簡易保険局が
「国民保健体操」として制定し、
この年の１１月１日から放送がスタート。

以来、誰でも気軽に実践できる運動として、
多くの方々に親しまれています。

ラジオ体操は、人間の身体をまんべんなく動かすために
必要な運動を組み合わせて作られています。

「第一」と「第二」を合わせたエネルギー消費量は
５０～６０キロカロリーと、それほど高くはありません。

しかしながら、ラジオ体操第一だけでも
１３種類の運動が盛り込まれており、
人間の身体にある６００の筋肉のうちの
４００ほどの筋肉を動かすことができるのです。

毎日続けることで身体全体の血流が良くなり
筋肉に弾力性ができ、
人間が本来持っている機能を元に戻し、維持する効果、
また新陳代謝が高まるといった効果があるようです。

ご自宅でテレビ放送をご覧になりながら、
また一歩外に出られて、朝の爽やかな空気を味わいながら、
皆さまもご一緒に是非いかがでしょうか。

▼調布駅南口広場のラジオ体操風景