ちょっとした空き時間に、自分で簡単にできるリハビリです。
やり方
①と②を繰り返します。
①鼻から息を吸い
②口から吐きながら、手をひざへ。
なににどう効くの？
呼吸に使う筋肉を鍛えると、呼吸疾患などがある方の息苦しさを和らげることができます。
（2018年2月「東山だより」より）
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